EJERCICIO DIARIO

EJERCICIO DIARIO

Ser una persona sana requiere de algunos esfuerzos, no precisamente de sacrificios, sino esfuerzos. Una rutina de ejercicio regular es una gran manera de comenzar a perder peso, porque tu cuerpo quema calorías en lugar de almacenarlas como grasa. Para los que disponemos de poco tiempo libre, es sorprendente lo fácil que resulta incorporar el ejercicio a nuestra rutina diaria y viceversa: lo importante que es el ejercicio para aguantar esa rutina.

La práctica del ejercicio diario y constante trae consigo una serie de beneficios para tu salud como:

  • Ayuda a tus músculos a ser fuertes
  • Mejora tu estado de ánimo y autoestima
  • Lucha contra las enfermedades crónicas
  • Mejora tu piel
  • Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer
  • Controla tu peso

Además puedes combatir el estrés acumulado y generado a diario con la práctica de ejercicio, el estrés es una situación psicológica con la que vive silenciosamente millones de personas en el mundo, y que a largo plazo puede derivar en enfermedades como artritis o depresión, aunque no es un método comprobado científicamente, si se evidencia una disminución en los niveles de estrés de las personas después de realizar actividad física, tal vez se deba al incremento de la temperatura corporal lo que ayuda a la relajación de los músculos y la actividad física a distraer la mente sobre todos esos temas que nos aquejan en el trabajo o en el hogar.